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女性にはキウイフルーツがおすすめ

女性で果物を食べないと言う人はほとんどいないと言ってもいいでしょう。
毎日食べていると言う人の方が多いです。
果物と言っても、数え切れないほどあります。
美容のために食べるのであれば、キウイフルーツをチョイスしましょう。
キウイフルーツはポリフェノール類を多く含んでいます。
アンチエイジングに効果的なので、毎日キウイフルーツを食べている人も少なくありません。
また、ペクチンが含まれている点も見逃せないです。
ペクチンは食物繊維の一種なので、便秘の解消に役立ってくれるでしょう。
女性は便秘になりやすいので、キウイフルーツを食べることは理に適っていると言えます。
空腹を防ぐ作用もあるので、ダイエット中は助けてもらうといいでしょう。
キウイフルーツは皮をむいて生のまま食べるのが基本のようになっています。
しかし、加熱してジャムにしてもおいしいです。
ただ、ジャムにすると酵素の働きがなくなると言うことを分かっておきましょう。

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